Doplňte si bílkoviny, ale i zdravé tuky a vitamíny.
Sacharidy jsou klíčové pro správné fungování těla a představují zejména hlavní zdroj energie. Jejich příliš velké zastoupení ve stravě však může mít za následek přeměnu a ukládání do tukových zásob, ale i rychlé výkyvy energie.
V případě, že si chce člověk vychutnat menší snack mezi hlavními jídly, obvykle sáhne po něčem, co obsahuje jednoduché a ne komplexní sacharidy, které jsou pro tělo důležitější.
Proto nezaškodí, pokud si člověk v průběhu dne pro změnu vybere i takové občerstvení, které je spíše nízkosacharidové.
Definice nízkosacharidových jídel se přitom nedá zobecnit, závisí spíše od pohledu člověka a od toho, jak se běžně stravuje, jakou má hmotnost a zda má nějaké dietní cíle.
Jako příklad tedy uveďme potraviny, které mají na sto gramů méně než deset gramů sacharidů. Některé z nich vám přitom dokáží zahnat chuť na něco nezdravé, zasytit a také vám doplní makroživiny jako bílkoviny či tuky.
