Vyzkoušeli jste už office strečink? Zůstaňte fit i během práce z domova

Během práce se natáhněte.

Práce z domu, která kdysi patřila mezi firemní benefity, se v období pandemie stala pro mnohé lidi denní rutinou.

Prvotní nadšení vystřídal stereotyp, během kterého se pracovní a soukromý život slil do jednoho.

Pokud i vy patříte do skupiny těch, kteří pracují na „home office“, měli byste si doma vytvořit co nejlepší podmínky, aby se nakonec celodenní sezení za počítačem neprojevilo na vašem fyzickém, ale i psychickém zdraví.

Přinášíme vám několik tipů, na co byste během práce z domova neměli zapomenout.

Vytvořte si pracovní koutek
Pokud děláte z domu, je nezbytné, abyste si vyhradili prostor výlučně na práci. Nemá to být ani postel, ani gauč. Tato místa byste si měly zachovat pouze pro spánek a relax.

Pracováním z křesla či postele si totiž vaše mysl vytváří asociace a začne tato místa spojovat s povinnostmi a stresem. Důsledkem může být špatná kvalita spánku a neschopnost „vypnout“ a odpočinout si.

Zároveň sezení na nesprávné židli či ležení při práci není dobré ani pro páteř.

Jak správně sedět
Pro zdravé pracování z domu byste si jako první měli pořídit kvalitní židli. Klasická kuchyňská židle s polštářem za kříži nepomůže.

Popřemýšlejte nad koupí kvalitní ergonomické židle, která udrží vaše tělo po celý den ve správné poloze.

V případě, že nechcete investovat do drahé kancelářské židle, rozhlédněte se po inzerátech ve vašem okolí.