K čemu se hodí masážní pistole

Bolí vás záda po celém dni u počítače? Zase jste si nenašli čas na to, abyste si šli zaplavat nebo zacvičit? Nebo jste naopak cvičení stihli a teď vás všechno bolí ještě víc? Vyzkoušejte masážní pistoli. Uleví vám od bolesti.

Co je to masážní pistole

Masážní pistole dokáže zmírnit svalové napětí a odstranit ztuhlost. Použít ji můžete tehdy, pokud vám šíjové svaly ztuhly vlivem stresu nebo vlivem dlouhého sezení u počítače. Namasírovat vás může i ráno, když vstáváte celí rozlámaní z postele po bezesné noci nebo po náročném tréninku.

Masážní pistole na uvolnění svalů je vhodná je i pro regeneraci svalů po intenzivní fyzické aktivitě. Právě po takovéto aktivitě by totiž mělo následovat uvolnění svalů.

Pistole vibruje, a právě vibrace skvěle uvolňují ztuhlé svaly. Podporují také krevní oběh a pomáhají při relaxaci. Pravidelná masáž pak dokáže zlepšit i celkový stav svalové tkáně.

Jak masážní pistoli používat

Jak používat masážní pistoli? Vibrační masážní pistolemá obvykle několik výměnných hlavic. Nejprve tedy vyberte vhodnou hlavici (například hlavice pro velké svalové skupiny, hlavice pro svaly v oblasti páteře, hlavice pro bodovou masáž na dlaních a chodidlech, hlavice pro relaxaci, hlavice pro měkké a citlivé svalové tkáně nebo hlavice pro hlubší svalové tkáně a body).

Vámi vybranou hlavici přiložte na bolavé a ztuhlé místo na těle, poté stiskněte tlačítko a masáž může začít. Na masážní pistoli netlačte, ale jen s ní volně pohybujte po kůži. Uvolněte se. Záda vám může namasírovat například partner.

Na dotykovém displeji pistole lze vidět nejdůležitější údaje jako je například rychlost a stav baterie. Rychlost samozřejmě můžete sami regulovat. Masáž provádějte vždy tak, aby vám to bylo příjemné.

Neměli byste cítit velkou bolest a mít nepříjemné pocity. Pokud bolest cítíte, snižte rychlost nebo si dejte chvíli pauzu.

Čemu se vyhnout? Masážní pistoli vždy přikládejte pouze ke svalům. Vyhněte se oblastem s velkou frekvencí cév (krk z přední strany, podpaží, třísla). Nepřikládejte masážní pistoli ani na kosti nebo na páteř, ženy by se měly vyhýbat i oblasti prsou.

Nastavení pistole

Masážní pistole je určena pro domácí použití a používat nepřetržitě ji můžete asi jednu hodinu. Doporučená délka masáže je však deset minut a po této době se vibrační masážní pistole sama zastaví. Obecně však platí, že pokud máte nastavenou menší rychlost, může masáž probíhat po delší dobu.

Cílem masáže je vždy svaly uvolnit, ne je podráždit. Proto nejdříve vyzkoušejte nižší rychlost a pokud nepocítíte úlevu, rychlost zvyšte. Každému vyhovuje něco jiného. Pokud trpíte nějakým vážnějším (nervovým, svalovým, oběhovým) onemocněním, poraďte se před použitím pistole s vaším ošetřujícím lékařem. Ani klasická masáž není vhodná úplně pro každého.